防曬是夏天到來后經(jīng)久不變的話題，隨著商家推出的各種防曬品，如防曬霜、防曬衣、太陽傘、遮陽帽等等，甚至還有裹住全身的“防曬袍”，總之大家為了避開陽光和紫外線可謂是“全副武裝”。

不過在這樣的努力下，很多人表示也沒有白到哪里去，在體檢時卻查出了骨量減少，常女士就是一個例子，還說醫(yī)生建議曬曬太陽。難道防曬過度真的會導(dǎo)致骨量減少嗎？我們又該如何正確防曬呢？別急，下文為您一一解答。

一、防曬過度會導(dǎo)致骨量減少嗎？

確實(shí)是會的，主要原因有兩個：①部分防曬霜中的成分會抑制人體對維生素D的吸收，；②防曬過度可能會導(dǎo)致在戶外活動時間減少，此時我們的身體也無法得到足夠的自然曬太陽的機(jī)會，這也會降低身體對維生素D的吸收。我們也都知道維生素D對于骨量的保護(hù)至關(guān)重要，因此長期維生素D吸收，骨量減少也不稀奇了。

骨量減少的診斷書

可能部分朋友不了解骨量減少的危害，但像是骨質(zhì)疏松、頻繁骨折、慢性疼痛、以及脊柱彎曲等病癥都可能是骨量減少帶來的，一旦有跡象就會影響我們正常的生活和工作，所以大家一定要正確防曬。

二、如何進(jìn)行正確防曬？

1、戶外活動時，盡量選擇早晚溫和的時間段，減少在強(qiáng)烈陽光下暴露的時間。

2、不要過度依賴防曬品來防曬，盡量選擇使用含有SPF的防曬品。

3、在保護(hù)皮膚的同時，盡量保證在有陽光的時候，每天暴露一些皮膚來吸收太陽光，以獲得足夠的維生素D。

4、如果長時間在室內(nèi)工作，則可以適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素D的食品或補(bǔ)充維生素D的保健食品。

三、上禾健康一體機(jī)提供骨密度檢測

除了常見的身高體重、血壓心率、血氧血糖、血脂四項(xiàng)等檢測項(xiàng)目，上禾健康一體機(jī)還可以配備超聲骨密度儀，能迅速完成檢測骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險(xiǎn)評估、骨密度篩查、身高預(yù)測等，且當(dāng)場打印測量結(jié)果。

支持篩查骨密度的健康一體機(jī)

相比耗時耗力的排隊(duì)檢測，上禾健康一體機(jī)既可以選擇全項(xiàng)目測量，也能選擇單項(xiàng)測量，用戶還可以選擇保存自己的健康檔案，方便后續(xù)測量時進(jìn)行對比，掌握身體變化。在此上禾健康一體機(jī)也提醒大家如果有不適或骨骼疼痛等癥狀記得及時檢查。