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發(fā)布時(shí)間:2022-09-01 13:58:39 人氣:
經(jīng)常熬夜可不好,熬夜危害你知多少?現(xiàn)在很多人不管是工作還是非工作,都會(huì)習(xí)慣晚睡,有的人甚至?xí)円诡嵉梗赡芤苍诮?jīng)常聽(tīng)說(shuō)熬夜有危害,但是內(nèi)心想的卻是,不就掉幾根頭發(fā)嗎?那么熬夜真的只有掉頭發(fā)這一點(diǎn)危害嗎?下面,上禾科技為大家簡(jiǎn)單的在介紹幾點(diǎn)熬夜的危害。
一、導(dǎo)致高血壓甚至猝死
健康小屋的的指出有研究表明,長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的概率大大增加,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。
補(bǔ)救措施:高血壓患者一定要對(duì)睡眠質(zhì)量引起重視,平時(shí)應(yīng)盡量避免熬夜,尤其是先天性心臟病以及老年高血壓患者,更應(yīng)避免熬夜。
二、長(zhǎng)期熬夜會(huì)傷害眼睛
熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼,會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題,甚至使人患上干眼癥。此外,眼肌疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,導(dǎo)致視力驟降。
三、熬夜的人更易患癌癥
健康小屋的的指出熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥,以胰腺癌為例,經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的,而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,產(chǎn)生癌細(xì)胞。
四、易引發(fā)免疫功能失調(diào)
健康小屋的的指出“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發(fā)的表面癥狀。其實(shí),長(zhǎng)期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調(diào),免疫功能失調(diào)表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎,表現(xiàn)在皮膚上則是紅斑狼瘡,表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。同時(shí),身體的免疫能力還會(huì)降低,使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài),感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)。
五、引發(fā)神經(jīng)衰弱頭痛失眠
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮。熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了,會(huì)使人沒(méi)有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
怎么預(yù)防危害呢?建議不要熬太久的夜,早點(diǎn)入睡,同時(shí)也建議在閑暇時(shí)間進(jìn)行體檢。畢竟身體是革命的本錢(qián)。上禾科技專業(yè)研發(fā)身高體重健康一體機(jī),多項(xiàng)健康指標(biāo)都可以查詢,快速便捷。
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