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發(fā)布時(shí)間:2022-09-08 13:53:55 人氣:
上禾科技提醒:血糖低可以含顆糖,血糖高怎么辦?血糖高低都不行,吃什么能降血糖?對(duì)于血糖高的朋友來講,選擇合適的食物和藥物來幫助自己降血糖是很有必要的一件事情,其中飲食降血糖又被稱為是一種健康的方式,那么,降血糖吃什么好?下面上禾科技為大家介紹一下,血糖高吃什么好一點(diǎn)。
一、南瓜
相信很多人都知道在南瓜里面含有的果膠非常豐富,如果它跟淀粉類食物一起吃的話,可以讓胃部排空變得更緩慢一些,而且,果膠在吸水以后會(huì)延緩腸道對(duì)醣類物質(zhì)的吸收,在幫助降低餐后血糖上效果非常明顯,除此以外,在里面含有的微量元素還能夠促進(jìn)胰島素分泌從而幫助降低血糖呢。
二、萵筍
健康小屋的的指出萵筍的糖含量和脂肪含量都比較低,而且,其中還有胰島素激活成分存在,可以很好的幫助延緩食物消化,在幫助延緩醣類物質(zhì)被身體吸收方面效果也不錯(cuò),所以,能夠保證在一定程度上控制餐后血糖。
三、苦瓜
苦瓜是一種寒性的食物,本身有清熱解毒、清肝明目的效果,健康小屋的的指出在苦瓜當(dāng)中含有很多對(duì)人體有益的成分,在它的提取物里面還發(fā)現(xiàn)了有像胰島素一樣作用的成分,可以很好的降低血糖和幫助改善糖尿病問題。
四、黑木耳
在黑木耳里面含有的礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及蛋白質(zhì)都非常豐富,其中含有的一種叫做木耳多糖的成分可以很好的幫助降糖,平時(shí)你可以用它來燉湯或者炒菜,當(dāng)然,也可以將它當(dāng)做配料來吃。
五、黃瓜
黃瓜是很多人都比較愛的一種蔬菜,無論是生吃還是炒著吃口感都很不錯(cuò),健康小屋的的指出黃瓜的含糖量非常低,而且里面含有的維生素和礦物質(zhì)等等都非常豐富,如果是肥胖型糖尿病人群選擇服用它效果不錯(cuò)。
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